ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದರೆ ಸಾಕು ಸಾಮಾನ್ಯರೇ ಸೆಕೆಗೆ ಒದ್ದಾಡಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಹೊರಬರಲಾರದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಇರೋಕೆ ಆಗದೆ ಕಷ್ಟ ಪಡ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಹೇಳಿ…ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್
- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇವಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಸ್‌, ಫ್ಯಾಟ್‌, ನಾರಿನಾಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
- ಆದಷ್ಟು ಲೈಟ್‌ ಕಲರ್‌ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ
- ತಣ್ಣನೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
- ಉಪ್ಪಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಬೇಡ
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ.
- ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರ ಹೋಗಬೇಡಿ
- ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡದಿರಿ.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಗಮನಿಸಿಕೊಂಡು ಆದಷ್ಟು ಲೂಸ್‌ ಆದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ.
- ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ ನೀರು, ಆಹಾರ ಬೇಡ.
- ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ ಅವಾಯ್ಡ್‌ ಮಾಡಿ.
- ಫ್ಯಾನ್‌ ಕೇಳಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ.
- Advertisement -
