ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ, ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯೆ ಮತ್ತೊಂದು, ಸಂಜೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಇನ್ನೊಂದು… ಹೀಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಅನೇಕರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ (Caffeine) ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡಿದರೂ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅತಿಯಾಗಿ ಚಹಾ ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು?
ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಕುಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವೇಗವಾಗುವುದು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಶಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಊಟದ ತಕ್ಷಣ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು, ಚಡಪಡಿಕೆ ಹಾಗೂ ಕೆಫೀನ್ ಅವಲಂಬನೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಚಹಾ ಸುರಕ್ಷಿತ?
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಊಟದ ತಕ್ಷಣ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ಪದೇ ಪದೇ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಎಂದೂ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಹಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಕೂಡಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು.
