ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಋತುಮಾನಗಳ ದಿಢೀರ್ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಶ್ರೀರಕ್ಷೆಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈರಸ್ ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಸುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ದೊರೆಯುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಇಮ್ಮ್ಯೂನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಶುಂಟಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯ
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕಾಯಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಜ್ಜಿದ ಶುಂಟಿ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ನಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಎರಡು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಟಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೋಸಿ, ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಷಾಯ
7-8 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 2 ಲವಂಗ ಹಾಗೂ ಕಾಳುಮೆಣಸನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ನೀರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೋಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿ, ರಸ ತೆಗೆದು ದಿನವೂ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನವಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕೇವಲ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸದಾ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕವಾಗಿಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
